【添寧】貼心敢動褲M(10片X6包)
年末真的是一個購物的好時機
因為為了衝業績
達到更高的銷量，
刷頭 所以每個商家的活動都殺很大
也因此我這人還滿喜歡趁年末
來一次購足想買的東西
想來跟大家分享一下這次我選購的
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以及提供給大家最『狂』的折價券
想要買的省
使用折價券準沒錯
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商品訊息功能:
防溢母乳墊
德國Alkmene
商品訊息描述:
健康有力的腕部可以防止長時間使用鍵盤或鼠標而帶來的腕部不適。做這個練習你需要事先準備一個裝滿水的瓶子，注意重量應以練習時感覺舒適為前提。只需短短幾周時間，你就會感到不同——你將擁有更健康的腕部和前臂。
腕部拉伸
> 以舒適的姿勢坐在椅子上。雙肩放鬆，右手持水瓶。腹部肌肉微收，保持背部直立。
> 將右前臂放於右側大腿上，掌心向下。腕部放鬆，放於膝蓋處，手下垂，腕部關節在膝蓋處完全展開。
> 吐氣，同時腕部施力，帶動手向上抬。使右手背向前臂方向運動，將水瓶舉起。注意雙肩保持放鬆。
> 吸氣，舞水痕恢復開始姿勢。
> 重複做8～12次，或保持姿勢30秒。
> 換左臂重複練習。
腕部繞環
> 練習方法同上，但掌心向上。
要訣：
如果腕部有扭傷或不適，不要做這個練習。
1分鐘腕部拉伸和繞環可以消耗5卡路里熱量。
只是坐著，什麼都不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。
一年……
5卡×5天/周=25卡
25卡×50周/年=1 250卡
1 250卡÷3 500卡/磅=0.35磅
每天在辦公室裡利用2分鐘坐著的時間分別做腕部拉伸與繞環練習，一年下來，就可燃燒掉相當於3/4磅體重的熱量，並獲得有力的腕部。
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